Beslenme
İdeal Kilo Nedir ve Nasıl Hesaplanır?
Önemli!! Literatürdeki ideal kilodan tehlike oluşturacak seviyede uzak değilseniz, herhangi bir sağlık problemiyle mücadele etmiyorsanız, ve bedeninizle mutluysanız kendi ideal kilonuzdasınız. Hiçbir kalıba sığmak zorunda değilsiniz. […]
Ramazan Ayında Beslenme
Ramazan ayı, sabır ve irade gücümüzü test eden, aynı zamanda manevi yönüyle de derin bir anlam taşıyan dönemdir. Bu süre zarfında, uzun açlık saatlerinin oluşmasıyla beslenme […]
Diyette Yapılan Yanlışlar!
Her çok yiyen insan fazla kilolu olsaydı etrafta ‘Ne yese yaramıyor’ denilen insanları görmezdik değil mi? Ya da her az yiyen insan fazla zayıf olsaydı ‘ […]
21 Gün Şekersiz Beslenme
Nedir, Neden Yapılır ve Faydaları Şekersiz Beslenme Nedir? 21 gün şekersiz beslenme, yalnızca rafine şekerin kesilmesi değil, aynı zamanda doğal şeker kaynaklarının da tamamen dışlandığı bir […]
Gece Yemek Yeme İsteğinin Altında Yatan Sebepler!
Gece yemekleri bazı durumlarda son derece cazip gelir. Fakat gece yenen yemek, insan sağlığını tehdit edebilir. Ayrıca uyku arasında ya da geceleri ortaya çıkan yeme isteğinin […]
GAPS Diyeti
GAPS diyeti, sindirim sistemini iyileştirmek ve genel sağlık durumunu desteklemek amacıyla tasarlanmış bir beslenme planıdır. “GAPS” kısaltması, “Gut ve Psikiyatrik Sendromlar” anlamına gelir ve diyet, bağırsak […]
Raw Food Diyeti: Çiğ Beslenme Yaklaşımı
Raw Food Diyeti Nedir? Raw food diyeti, yani çiğ besin diyeti, besinlerin pişirilmeden, işlenmeden veya ısıl işlem görmeden tüketilmesini teşvik eden bir beslenme yaklaşımıdır. Bu diyet, […]
Ketojenik Diyet Nedir?
Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik diyet, adını yağ metabolizmasının son ürünleri olan keton cisimciklerinden alır. Bu diyet, günlük alınan enerjinin büyük bir kısmının yağ kaynaklarından gelmesini hedefler […]
Holozoik Beslenme Nedir?
Holozoik Beslenme Nedir? Holozoik beslenme, organizmaların katı gıda maddelerini alarak sindirim yoluyla besin değerlerini elde ettiği bir yöntemdir. Bu beslenme biçiminde canlılar, karmaşık organik maddeleri alır, […]
Paleo Diyeti Nedir?
Paleo diyeti, taş devrinden günümüze kadar olan dönemlerin beslenme tarzını temel alarak oluşturulan bir diyet yaklaşımıdır. Bu diyetin savunucuları, modern insanın genetik ve anatomik olarak çok […]
Ornish Diyeti Nedir?
Ornish Diyeti, Dr. Dean Ornish tarafından kalp hastalıklarının tedavi ve önlenmesi amacıyla geliştirilen bir yaşam tarzı değişikliği programıdır. Sadece beslenmeyi değil, aynı zamanda fiziksel aktivite, stres […]
MIND Diyeti Nedir?
Yaşlanmayla birlikte bilişsel işlevlerde görülen gerileme, birçok insanın endişe duyduğu bir konudur. Ancak, bilim dünyası bu sorunun üstesinden gelmek için umut verici bir beslenme modeli geliştirmiştir: […]
Pesketaryen Beslenme: Derinlemesine Bir İnceleme
Pesketaryen Nedir? Pesketaryen beslenme, vejetaryen diyeti uygulayan ancak buna balık ve deniz ürünlerini ekleyen bir beslenme tarzıdır. “Pesce” kelimesi İtalyanca’da “balık” anlamına gelir, bu yüzden pesketaryenler, […]
Eliminasyon Diyeti Nedir?
Eliminasyon diyeti, uzun süredir kullanılan bir diyet çeşidi olmasına rağmen son yıllarda ismini sıkça duymaya başladığımız diyetlerden biri. Bazı gıdaları diyetten çıkarıp bir süre sonra belirli […]
Nedir bu Matcha?
Matcha Çayı: Faydaları, Hazırlanışı ve Kullanım Alanları Birçok insanın günlük yaşamında yer alan çay, farklı çeşitleriyle karşımıza çıkıyor. Son dönemde popülaritesi artan ve özellikle Asya kültürlerinde […]