Beslenme
Candida Albicans ve Candida Diyeti
Candida Albicans Nedir?Candida albicans, bağırsaklarımızda doğal olarak bulunan bir maya mantarı türüdür. Normalkoşullarda, bu mantar vücudumuzda zararsız bir şekilde bulunur ve bağırsak sağlığınıdestekler. Ancak, çeşitli nedenlerle […]
Paleo Diyeti Nedir?
Paleo diyeti, taş devrinden günümüze kadar olan dönemlerin beslenme tarzını temel alarak oluşturulan bir diyet yaklaşımıdır. Bu diyetin savunucuları, modern insanın genetik ve anatomik olarak çok […]
Aralıklı Oruç Diyeti
Aralıklı oruç diyeti (Intermittent Fasting, IF), belirlenen zaman diliminde yemek yeme vediğer zaman dilimlerinde hiçbir besin tüketmeme esasına dayanan bir beslenme düzenidir.Aralıklı oruç, yemek yeme sürelerini […]
Vejetaryen Beslenme Türleri ve Sağlık Üzerindeki Etkileri
Son yıllarda, sağlıklı yaşam ve etik değerler çerçevesinde vejetaryen beslenme tarzlarına ilgi giderek artmaktadır. Bu diyet türleri, farklı bireylerin ihtiyaçlarına ve inançlarına göre çeşitlilik gösterir. 1. […]
Diyette Yapılan Yanlışlar!
Her çok yiyen insan fazla kilolu olsaydı etrafta ‘Ne yese yaramıyor’ denilen insanları görmezdik değil mi? Ya da her az yiyen insan fazla zayıf olsaydı ‘ […]
Holozoik Beslenme Nedir?
Holozoik Beslenme Nedir? Holozoik beslenme, organizmaların katı gıda maddelerini alarak sindirim yoluyla besin değerlerini elde ettiği bir yöntemdir. Bu beslenme biçiminde canlılar, karmaşık organik maddeleri alır, […]
Kabızlık: Nedir ve Nasıl Yönetilir?
Kabızlık, dışkının bağırsaktan geçişinde zorluk yaşanması veya bağırsak hareketlerinin nadir olması durumudur. Her yaş grubundan insanı etkileyen bu sindirim problemi, genellikle lif eksikliği, yetersiz sıvı tüketimi, […]
Kilo Vermem Neden Durdu?
Vücudun kilo alma süreci genellikle yavaş ve aşamalıdır. Yani zannettiğiniz gibi bir gün fazla yediniz ya da sağlıksız beslendiniz diye bir sonraki gün tartıda gördüğünüz o […]
Gece Yemek Yeme İsteğinin Altında Yatan Sebepler!
Gece yemekleri bazı durumlarda son derece cazip gelir. Fakat gece yenen yemek, insan sağlığını tehdit edebilir. Ayrıca uyku arasında ya da geceleri ortaya çıkan yeme isteğinin […]
Ketojenik Diyet Nedir?
Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik diyet, adını yağ metabolizmasının son ürünleri olan keton cisimciklerinden alır. Bu diyet, günlük alınan enerjinin büyük bir kısmının yağ kaynaklarından gelmesini hedefler […]
Akneye Neden Olan Faktörler ve Beslenme İlişkisi
🧴 Akne ve Beslenme İlişkisi Akne, cildin yağ bezlerinin aşırı sebum üretimi, gözeneklerin tıkanması, bakteri çoğalması ve iltihaplanma gibi çeşitli etkenlerin bir araya gelmesiyle ortaya çıkan […]
Ornish Diyeti Nedir?
Ornish Diyeti, Dr. Dean Ornish tarafından kalp hastalıklarının tedavi ve önlenmesi amacıyla geliştirilen bir yaşam tarzı değişikliği programıdır. Sadece beslenmeyi değil, aynı zamanda fiziksel aktivite, stres […]
Kilo Vermeyi Hızlamdıran Besinler
Metabolizma Hızlandırma Yolları ve Yağ Yakıcı Besinler Herkesin diyet yapıp da kilo veremediği dönemde “Metabolizmam neden bu kadar yavaş?” sorusunu sorduğu olmuştur. Metabolizmamızı hızlandırma amacımız hızlı […]
Çocuklarda Erken Ergenlik!
Çocuklarda erken ergenlik, fiziksel ve psikolojik gelişim sorunlarına yol açabilir ve bu durumun olumsuz etkileri yetişkinlik dönemine sirayet edebilir. Bu nedenle kız çocuklarında 8, erkek çocuklarında […]
Nedir bu Matcha?
Matcha Çayı: Faydaları, Hazırlanışı ve Kullanım Alanları Birçok insanın günlük yaşamında yer alan çay, farklı çeşitleriyle karşımıza çıkıyor. Son dönemde popülaritesi artan ve özellikle Asya kültürlerinde […]