Diyet Çeşiti
Yeme Bozuklukları ve Beslenme Psikolojisi
Beslenme, sadece fiziksel açlığı gidermekten ibaret değildir; ruhsal doyum da bu sürecin önemli bir parçasıdır. Duygusal açlık, kişinin fiziksel olarak aç olmamasına rağmen farklı bir açlık […]
Ketojenik Diyet Nedir?
Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik diyet, adını yağ metabolizmasının son ürünleri olan keton cisimciklerinden alır. Bu diyet, günlük alınan enerjinin büyük bir kısmının yağ kaynaklarından gelmesini hedefler […]
İdeal Kilo Nedir ve Nasıl Hesaplanır?
Önemli!! Literatürdeki ideal kilodan tehlike oluşturacak seviyede uzak değilseniz, herhangi bir sağlık problemiyle mücadele etmiyorsanız, ve bedeninizle mutluysanız kendi ideal kilonuzdasınız. Hiçbir kalıba sığmak zorunda değilsiniz. […]
Ramazan Ayında Beslenme
Ramazan ayı, sabır ve irade gücümüzü test eden, aynı zamanda manevi yönüyle de derin bir anlam taşıyan dönemdir. Bu süre zarfında, uzun açlık saatlerinin oluşmasıyla beslenme […]
Hipertansiyon: Nedir ve Nasıl Yönetilir?
Hipertansiyon, kan dolaşımının sağlanabilmesi için gerekli olan basıncın normal seviyelerin üzerinde olması durumudur. Türkiye’de hipertansiyonun görülme sıklığı %11 ile %43 arasında değişirken, bu durum genellikle 40 […]
Kilo Vermem Neden Durdu?
Vücudun kilo alma süreci genellikle yavaş ve aşamalıdır. Yani zannettiğiniz gibi bir gün fazla yediniz ya da sağlıksız beslendiniz diye bir sonraki gün tartıda gördüğünüz o […]
Kuruyemiş Tüketimi
Kuruyemiş Tüketiminde Çiğ mi Kavrulmuş mu Tercih Edilmeli?Kuruyemişler, besleyici değerleri ve lezzetleriyle sağlıklı atıştırmalıklar arasında önemli biryere sahiptir. Protein, lif, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller bakımından […]
Paleo Diyeti Nedir?
Paleo diyeti, taş devrinden günümüze kadar olan dönemlerin beslenme tarzını temel alarak oluşturulan bir diyet yaklaşımıdır. Bu diyetin savunucuları, modern insanın genetik ve anatomik olarak çok […]
Candida Albicans ve Candida Diyeti
Candida Albicans Nedir?Candida albicans, bağırsaklarımızda doğal olarak bulunan bir maya mantarı türüdür. Normalkoşullarda, bu mantar vücudumuzda zararsız bir şekilde bulunur ve bağırsak sağlığınıdestekler. Ancak, çeşitli nedenlerle […]
Çölyak Hastalığı ve Beslenme Rehberi
Çölyak Hastalığı Nedir? Çölyak hastalığı, glütene karşı anormal bir bağışıklık tepkisi sonucu ortaya çıkan otoimmün bir bozukluktur. Glüten, buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan bir […]
Holozoik Beslenme Nedir?
Holozoik Beslenme Nedir? Holozoik beslenme, organizmaların katı gıda maddelerini alarak sindirim yoluyla besin değerlerini elde ettiği bir yöntemdir. Bu beslenme biçiminde canlılar, karmaşık organik maddeleri alır, […]
Hamilelikte Beslenme
Gebe kadınların beslenme durumu genellikle kaygı kaynağı olur. Bu kaygılar çoğu zaman gereksizdir; zira gebeliğin erken dönemlerinde yaşanan semptomların çoğu olağandır. Bebek, annenin besin depolarından ve […]
MIND Diyeti Nedir?
Yaşlanmayla birlikte bilişsel işlevlerde görülen gerileme, birçok insanın endişe duyduğu bir konudur. Ancak, bilim dünyası bu sorunun üstesinden gelmek için umut verici bir beslenme modeli geliştirmiştir: […]
Pesketaryen Beslenme: Derinlemesine Bir İnceleme
Pesketaryen Nedir? Pesketaryen beslenme, vejetaryen diyeti uygulayan ancak buna balık ve deniz ürünlerini ekleyen bir beslenme tarzıdır. “Pesce” kelimesi İtalyanca’da “balık” anlamına gelir, bu yüzden pesketaryenler, […]
21 Gün Şekersiz Beslenme
Nedir, Neden Yapılır ve Faydaları Şekersiz Beslenme Nedir? 21 gün şekersiz beslenme, yalnızca rafine şekerin kesilmesi değil, aynı zamanda doğal şeker kaynaklarının da tamamen dışlandığı bir […]